موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك icon

موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك APK

Your guide in the days of your pregnancy
The first of its kind that brings together all the important information for your pregnancy from the first day.

5.3 for Android
4.2 | 24 Reviews
  • موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك screenshot 0
  • موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك screenshot 1
  • موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك screenshot 2
  • موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك screenshot 3

The explanation of موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك

🎀التطبيق الرائع بل الأكثر من رائع🎀
🎉أفضل تطبيق و الاول من نوعه🎉
الذي يوفر جميع ما تحتاجه من المعلومات عن حملك و و ولادتك من اول يوم.
هذا التطبيق يمكن ان يكون هدية🎁 لصديقة لك لتكون هديتك معها منذ اول يوم لزواجها.
ستجدين هنا كل شئ عن تغذية الحامل و المكملات الغذائية و الوحام و الامساك و ما يضر الام الحامل من اطعمة.
ملف كامل عن التغذية.
ملف عن التحليلات و الفحوصات اللازمة للام الحامل.
نصائح و قواعد عن العلاقة بين الام الحامل و الزوج.
و كذلك امراض الام الحامل و امراض الجنين و المولود.
ملف كامل و وافي عن تجهيزات الولادة و ما بعدها بتوضيح مع صور بطريقة مفهومة و سهلة.
و يحتوي على ادعية و اذكار للمرأة الحامل.
دليل المرأة الحامل
الحمل
حوامل
حملي
طفلي
رضاعة
تغذية بيبي
دليل حملي
دليل المرأة الحامل
دليل المراة الحامل
دليل المراه الحامل
و نذكر تغذية الحامل بالتفصيل:
التغذية الحكيمة هي الأساس للحياة الصحية والمتوازنة.
التغذية الحكيمة مهمة بشكل خاص أثناء فترة الحمل: حيث أن الجسم يستعد لنمو وتطور الجنين ولعملية الرضاعة، كما تتطور أنسجة الرحم والمشيمة وتتعزز عملية تزويد الدم. الارتفاع الملائم في الوزن يفيد صحة المرأة وصحة الجنين، يقلص مخاطر التعقيدات ويسهم إلى صحة المولود.
يجب على المرأة الحامل أن تطلع الطاقم الطبي بشأن حالتها الصحية وكذلك بشأن عادات أكلها الخاصة، مثل التغذية النباتية أو الطبيعية، حساسيات لأنواع طعام، مشاكل هضم أو حمية خاصة.

نشدد بهذا على أن التوصيات بخصوص التغذية تتعلق بالنساء الحوامل اللواتي يتمتعن بصحة جيدة. ننصح النساء اللواتي لديهن متطلبات تغذية خاصة مثل النساء اللواتي يعانين من السكري بأن يستشرن الطبيب المعالج وأخصائية تغذية. وبشكل عام، تستطيع كل امرأة حامل الاستفادة من العلاج الغذائي من قبل أخصائي تغذية مؤهل.
توجيهات عامة
1. غذاء متنوع
من المهم الحرص على غذاء متنوع: في قائمة الطعام اليومية يجب شمل أغذية من مجموعات الغذاء الخمس المفصلة فيما يلي وبألوان متنوعة: يجب تنويع أنواع الغذاء التي يتم تناولها من كى مجموعة.
هذه هي مجموعات الغذاء:
الحبوب، من المحبذ كاملة، مثل القمح الكامل ومشتقاته (خبز من قمح كامل، برغل، كسكس كامل، باستا من قمح كامل)، أرز ومحبذ كامل، ذرة، جريش الحبوب، جاودار، شوفان، بطاطا، بطاطا حلوة وغيرها. يجب تفضيل الحبوب الكاملة.
الخضار، مثل الخس، الخيار، الفلفل، الكوسا، البندورة، الجزر وبقية الخضار من التنويعة الواسعة الموجودة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك أربع وجبات خضار بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
الفواكه، مثل البرتقال، الاجاص، البرقوق، الشمام، البطيخ، العنب وبقية الفواكه من التنويعة الواسعة في الأسواق وفي المتاجر. ننصح باستهلاك اثنتين إلى أربع وجبات فواكه بألوان مختلفة على الأقل يومياً.
أغذية غنية بالبروتينات، مثل اليوغورت، الحليب، الأجبان، اللبن، البيض، البقوليات ومنتجاتها، لحم الحبش، لحم البقر، الدواجن والأسماك. من المهم الحرص على أن تكون مصادر البروتينات قليلة الدسم والدهون.
أغذية غنية بالدهون، مثل، الأفوكادو، الزيتون، الطحينة، زيت الزيتون، زيت الكانولا، الجوز والبذور غير المملحة (مثل بذور القرع وبذور عباد الشمس).

2. وجبات منتظمة
ننصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة في اليوم. في كل وجبة محبذ دمج أغذية من ثلاث مجموعات أغذية على الأقل. من المحبذ تناول الوجبة الأولى في الصباح بعيد ساعة النهوض من النوم. الوجبات الأخرى تكون بفارق نحو ثلاث حتى أربع ساعات بينها، والوجبة الأخيرة قبل الخلود إلى النوم بساعتين على الأقل.
تعاني النساء الحوامل في بعض الأحيان من ظواهر مثل الحرقة والغثيان. استهلاك الأغذية المتنوعة وتناول وجبات صغيرة بين الحين والآخر وهضم الطعام بشكل جيد حتى مع وجود شعور غير لطيف كلها تسهل على الأغلب من هذه الظواهر وتؤدي إلى تهدئة الجهاز الهضمي. الفصل الجزئي بين الأكل والشرب، أكل الأغذية الجافة مثل الكراكرز قليلة الدسم أو الخبز المحمص، الامتناع عن شرب المشروبات الغازية وعن تناول الأغذية الدسمة والمقلية، كلها لها تأثير إيجابي على الجسم.

3. ملائمة كميات الغذاء
من المهم ملاءمة كميات الغذاء للاحتياجات الشخصية. كمية الغذاء التي تحتاجها المرأة تتعلق بسنها، بنشاطها البدني، بطولها، بوزنها وبحالتها الصحية.

موسوعة الحمل - رفيقك أيام حملك و ولادتك App 5.3 Version Update

Oct 30, 2019

Additional App Info

Operating System: Android
Category: Parenting
Publish Date: Jan 12, 2018
Latest Version: 5.3
Min Installs: 10000
Installs: 10,000+
Size: 8.3M
Requirements: Android 4.0 and up
Offers In-App Purchases: false
Contains Ads: false
Price: Free
Report: Flag as inappropriate
App uploaded by: Individual
Available on: Google Play Store

Rating And Reviews

Amira Aly 5
Apr 30, 2018 US

Good

Helpful Report

Leave a reply